como prevenir enfermedades de los sentidos

Como cuidar los ojos

 existen una serie de técnicas o remedios que pueden ayudar a mejorar la salud de los ojos o prevenir las enfermedades, entre los principales consejos que se tendría que tener en cuenta esta lo siguiente.

      

   1)no utilizar colirios sin consentimientos del médico, su utilización sin supervisión médica puede ser mas perjudicial para los ojos. 

     2)cambiar los hábitos de lectura esta es una de las mejores opciones para prevenir la aparición de problemas visuales,

leer siempre en lugares de buena luz, y a ser posible con luz natural, la luz fluorescente debería de evitarse siempre.

Como cuidar la nariz

1.       Cubra boca y nariz al toser o estornudar, en lo posible con pañuelos descartables o con el pliegue del codo.

2.       Recuerde lavarse las manos después de cubrirse la boca al toser o estornudar.

3.       No salude con besos o estreche la mano, ni comparta alimentos, vasos o cubiertos, con personas que tengan infecciones respiratorias, como gripe o resfrío.

4.       No se auto medique, ni medique a niños.

5.       No utilice jarabes para la tos.

6.       No permanezca en ambientes con humo de tabaco.

Cómo cuidar los oídos

1.       Para cuidarlos, los expertos aconsejan no introducir nada en los oídos (hisopos, llaves, plumas, pinchos, orégano, orina, etc), tener cuidado de no mojar el interior de los conductos sobretodo en la playa o piscina y lubricarlos cada semana con aceite mineral o de almendra.

2.       En la Otitis externa, los analgésicos como aspirina pueden aliviar el dolor. En el caso de los tumores se requiere una intervención quirúrgica y en los que no se puede, los médicos los tratan con radioterapia, en algunos casos graves se necesita la extirpación del oído y reconstruirlo nuevamente.

3.       En cuanto al cerumen, su eliminación se realiza introduciendo agua tibia a presión en el conducto auditivo. Pero para prevenir su aparición se debe realizar una limpieza diaria.

4.       Se recomienda que cada persona adulta visite al otorrinolaringólogo, una vez por año y los niños y niñas, de uno a doce años, deberán hacerlo también específicamente para detectar factores de hipoacusia a temprana edad.

Como cuidar la boca y lengua

1. El cepillado correcto después de levantarse y de cada comida. Los dientes y muelas deben ser limpiados con cepillo. El barrido debe hacerse de arriba hacia abajo, o de abajo hacia arriba para proteger y dar masaje a la encía, nunca debe cepillarse de forma lateral. Las muelas deben cepillarse con un movimiento circular y repetir estos movimientos varias veces en cada cepillado.
2. Utilizar cepillo para lengua ayuda a eliminar bacterias, además de hacer enjuagues con un antiséptico bucal.
3. Después de ingerir alimentos entre comidas, es necesario al menos enjuagar la boca varias veces.
4. El cepillado antes de dormir, después de la cena, es muy importante, ya que durante la noche los ácidos se forman con mayor facilidad.

Como cuidar la piel

1.       No tocar materiales demasiado frías o demasiado calientes.

2.       No maltrates la piel con materiales que te pueden dañar

3.       Evitar que te piquen insectos tales como mosquitos u otros insectos